自 在 好 眠 ︰ 擊 退 失 眠 ， 提 昇 工 作 力

                                                      

課 程 編 號 : 122-750235-01
開 課 日 期 : 2012 年 06 月 24 日


課 程 簡 介

緊 張 、 繁 重 的 工 作 壓 力 容 易 造 成 精 神 緊 張 、 輾 轉 難 以 入 眛 。 都 市 人 分 秒 必 爭 ， 卻 往 往 在 晚 上 躺 在 床 上 時 思 緒 紛 亂 ， 無 法 入 睡 ， 又 或 是 持 續 處 於 淺 睡 狀 態 ， 做 夢 不 斷 。 更 甚 者 ， 驚 醒 後 難 以 再 入 睡 ， 造 成 精 神 不 集 中 、 疲 累 或 情 緒 不 穩 ， 嚴 重 影 響 身 心 健 康 。

本 課 程 透 過 非 藥 物 的 身 心 放 鬆 治 療 法 和 自 然 療 法 可 幫 助 學 員 瞬 間 放 鬆 緊 繃 的 情 緒 ， 解 決 失 眠 問 題 。

內 容

(1) 瞭 解 失 眠 成 因
(2) 睡 眠 層 次 的 簡 說
(3) 呼 吸 放 鬆 法
(4) 身 體 漸 進 式 放 鬆 法
(5) 睡 眠 前 思 緒 整 理 技 巧
(6) 放 鬆 幻 想 練 習


主 講 人 : 方 婷 小 姐
教 授 語 言 : 粵 語 （ 輔 以 英 語 ）
時 數 : 12 小 時
節 數 : 6 講
上 課 地 點 : 尖 沙 咀 安 年 教 學 中 心
開 課 日 期 : 2012 年 06 月 24 日
星 期 : 星 期 日
上 課 時 間 : 11:00a.m.-1:00p.m.

截 止 報 名 : 日 期 各 課 程 的 截 止 報 名 日 期 為 開 課 前 的 十 日 。 逾 期 申 請 只 會 在 該 課 程 名 額 未 滿 的 情 況 下 才 被 考 慮 接 納 。

學 費:  HK$ 750.00
查 詢 電 話 : 3943 4809
傳 真 : 2739 3033
電 郵 : scs-ssc@cuhk.edu.hk

http://www.scs.cuhk.edu.hk/cuscs/search/course_details.php?lang=tc&term=122&course_cd=750235&class_cd=01

結 合 創 意 與 現 實 工 作 坊

課 程 編 號 : 122-750233-01
開 課 日 期 : 2012 年 06 月 24 日

課 程 簡 介

創 意 人 皆 有 之 ， 舉 凡 成 功 的 企 業 或 人 物 ， 均 是 創 意 與 務 實 並 重 。 我 們 活 在 人 潮 如 鯽 的 社 會 中 ， 如 何 能 令 我 們 保 持 頭 腦 清 晰 、 時 刻 創 意 十 足 ？ 本 課 程 旨 在 提 昇 記 憶 、 直 覺 、 全 腦 運 作 和 把 創 意 融 入 實 際 工 作 ， 讓 學 員 能 夠 更 有 效 地 突 出 自 我 。

內 容

(1) 大 腦 兩 半 球 功 能 簡 介
(2) 擴 散 式 思 維 ， 開 發 創 造 力 和 想 像 力
(3) 大 腦 震 盪 (brainstorm)
(4) 思 維 導 圖 (mindmap)
(5) 傑 出 創 意 人 物 分 析
(6) 針 對 性 提 昇 創 意 方 法


主 講 人:  方 婷 小 姐
教 授 語 言: 粵 語 （ 輔 以 英 語 ）
時 數: 8 小 時
節 數: 4 講
上 課 地 點: 尖 沙 咀 安 年 教 學 中 心
開 課 日 期: 2012 年 06 月 24 日
星 期: 星 期 日
上 課 時 間: 3:00p.m.-5:00p.m.

截 止 報 名: 日 期 各 課 程 的 截 止 報 名 日 期 為 開 課 前 的 十 日 。 逾 期 申 請 只 會 在 該 課 程 名 額 未 滿 的 情 況 下 才 被 考 慮 接 納 。

學 費 : HK$ 500.00
查 詢 電 話 : 3943 4809
傳 真 : 2739 3033
電 郵 : scs-ssc@cuhk.edu.hk

http://www.scs.cuhk.edu.hk/cuscs/search/course_details.php?lang=tc&term=122&course_cd=750233&class_cd=01

6月奧修禪卡(Osho Zen Cards)進階工作坊

各位朋友，若果你已對奧修禪卡有基本的認識而又想再深入了解占卜和靈修，快來看看【奧修禪卡(Osho Zen Cards)進階工作坊】!

想要擁有一個更心滿意足的人生，首先你會想要知道自己的潛能和目標，而靜心則是通往「覺知」的道路。要能夠「覺知」，回到內在、深入意識之前，我們需要透過一些方法有效率的放掉身體和頭腦上的緊繃與張力。奧修禪卡正是一種可藉著占卜而達致靈修和觀照自己內在的塔羅牌。奧修禪卡更可以延伸到過去跟未來，經由奧修的語句，我們可以得到一個全新的、超越的角度，有更廣大的視野去看待事物。
本工作坊是奧修禪卡使用的進階課程，修畢後可更廣泛地利用奧修禪卡去占卜、修行和進行內在的探索與實驗。適合已對奧修禪卡的牌義和占卜方法有基本認識或完成奧修禪卡入門工作坊的人士來提昇覺知力和直覺運用。

• 奧修禪卡的本質和正確運用
• 深入探討不同的牌陣列法
• 如何提昇和奧修禪卡的合拍度
• 運用內在資源，提昇直覺和潛意識的運用
• 溝通和提問的技巧
• 如何幫他人占卜和讀心
• 即場小組練習和問題解答
上課日期: 7月 10:00am – 5:00 pm 

上課時間: 6小時
費用: HK$1,050
導師: Jasmin Fong

詳情及報名: http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fradiantlove.com.hk%2F2012%2F05%2F14%2Fosho-zen-adv%2F&h=FAQHli0yV

TURNING IN

就禪宗的說法，人的身體跟現象界的一切，都只是一種「示現」，既短暫又飄渺，只是汪洋中一個轉瞬即逝的泡沫，時時刻刻處於無常之中。 進入奧修禪卡真正的核心及內涵，你就會發現，原來你對你自己的生命和內在的心靈認識還是那麼的不足。

奧修禪卡(Osho Zen Tarot)入門工作坊

很多朋友詢問的【奧修禪卡入門工作坊】將於6月2日(六) 開班! 

之前的【奧修禪卡入門工作坊】獲得一眾學員的支持和不少有興趣的朋友詢問，初級基礎班現定於6月2日(六) ，6個小時再來跟大家讀牌、靈修和占卜。

塔羅牌占卜早於十四世紀文藝復興時期已萌發，且流傳至今，而奧修禪卡，全名為奧修禪宗塔羅牌，則是一種自我探索型的塔羅牌。奧修禪卡的特式在於其禪的哲學，除了占卜外，奧修禪卡更重視的是悟道和自我覺醒的能力，並針對占卜者的對問題內心狀態去給予指引。

奧修禪卡易於理解，同時可使占卜者提高敏感性、直覺、接受性、勇氣和自我修行，所以一直是相當受歡迎的占卜卡。此為入門的奧修禪卡的使用課程，修畢後可運用奧修禪卡讀牌、占卜和心靈探索。適合初學者、對心靈探索或自我修行有興趣人士。

• 奧修禪卡的本質和來源

• 奧修禪卡使用和保

• 奧修禪卡塔羅牌的牌義

• 不同的牌陣列法

• 讀牌方法和深層聯想

• 提升直覺和潛意識的運用

• 如何透過塔羅探索心靈秘密

• 即場小組練習和問題解答

上課時間: 6小時


費用: HK$950，同時可以優惠價HK$180(原價HK$217)購買奧修禪卡中文版(卡連書)套裝，請於報名時查詢及留訂。


地址: 香港銅鑼灣登龍街五十二號景隆商業大廈十六樓(全層)


查詢及報名：2838 2988 或按此。


有意參加但無法配合工作坊所定時間的朋友，亦可聯絡我們，如達一定人數，可另作安排。


http://radiantlove.com.hk/2011/09/09/osho-zen-tarot-basic/

《Dark Flight 3D》 (《陰魂嚇機》) 的飛機幽閉恐懼

不喜好鬼片。這樣的開場白大概已足夠讓各位讀者感覺到stereotype了這一類電影。沒錯，的確是。異於大部份不喜好鬼片的影迷，筆者的不喜好並非源於怕。f「驚」，而是怕「悶」。失望太多，實在不敢再有期望。是次深夜準備回家，心思思看齣戲，3D鬼片沒看過，心想夜半戲院沒太多人，又是「泰國開畫票房冠軍」云云，結果又是一次的失望。劇情、特技、拍攝、意念、化妝、氣氛、音效，無一可取。雖說融合了飛機幽閉恐懼及冤魂報復的驚嚇式題材，再加上3D增強效果，整齣電影的「鬼」毫無殺傷力，劇情毫無驚喜，也沒有張力，是很典型的小格局鬼怪電影。

故事源於多年前泰國一客機發生的嚴重空難，當時差不多全機乘客無一倖免，獨剩空姐蘇妮能逃過大難。(也不知為何當時機師遇難了，蘇妮躲藏一隅，客機仍能安全降落…) 幾經治療，蘇妮終能走出心理陰霾，並成為機長。在重操故業之時，發現恰巧身處同一客機，而在一小時十五分的航程中，與多年前一樣的鬼魂索命事件重現。原來，當年發生空難，航空公司為了節省成本，把遇事客機翻新再用，結果冤魂彌留在機艙內，所有乘客被猛鬼纏身，瘋狂地自相殘殺。

雖說要求鬼片「合情理」是有點苛求，但，淪落至難以令人信服實在有點兒那個。這片想帶出最重要的訊息是，鬼魂能影響人，只因人們把對鬼怪的恐懼放大，失去理智而自傷傷人。可惜劇情鋪排不夠而流於表面。整套電影看上去很低成本製作，與其攪3D，不如把多把心思放在劇情鋪排更實際。

擺脫心魔

鬼魂空服

心理治療師看飛機幽閉恐懼 (Aerophobia/ Aviatophobia)：

飛機幽閉恐懼乃幽閉恐懼症的一種，幽閉恐懼症是指對封閉空間的一種焦慮症狀。患者在某些情況密封的環境下，例如電梯、車箱或機艙內，可能發生恐慌症狀，或者害怕會發生恐慌症狀。飛機幽閉恐懼的患者大都因一次不良或驚嚇的飛行經歷而引發起潛在的恐慌，嚴重者更因此無法再乘坐飛機。

飛機幽閉恐懼的治療方法可利用認知行為療法，使個案對飛行的恐懼的系統敏感度減低。基於理論恐懼是源於創造了恐懼的感覺的一個最初的致敏事件(ISE)，和恐懼連結了起來。於是，個案每次遇到相類似的情境就會自然引發恐慌。所以治療這類個案只要把最初的致敏事件和強烈恐懼的連結解除，飛機幽閉恐懼就可以得到痊癒。

另外，催眠治療可更有效介入和淡化對最初的使敏感的事件和強烈恐懼的情緒，令個案回憶和揭露事件，並且幫助個案瞭解他們的恐懼的來源。催眠治療飛機幽閉恐懼的方法包括情感橋回溯，大致是以情感作為橋樑，在催眠狀態中帶領個案回到最初的致敏事件的時刻，並幫助個案在安全的環境下克服這些恐懼。很多時候，個案會發現這些恐懼的來源根本與飛行無關，但只要聚焦情緒，治療師就能帶領個案把壓抑的情緒宣洩釋放，從而消除不必要的恐懼情緒。

導     演：	Isara Nadee
演     員：	瑪莎華頓娜柏妮(Marsha Watanapanich)、彼得奈特(Peter Knight)

級     別： IIB     

片     長：105分鐘 

forgive, forget

忘記不了某人，是因為壓根兒不想去忘記。假若自以為已經很努力去嘗試忘記而不成功，那只證明了某人還有被記住的意義。we could only forgive, but never really forget. N' letting go is letting yourself go, not letting someone else.