自 在 好 眠 ︰ 擊 退 失 眠 ， 提 昇 工 作 力

                                                      

課 程 編 號 : 122-750235-01
開 課 日 期 : 2012 年 06 月 24 日


課 程 簡 介

緊 張 、 繁 重 的 工 作 壓 力 容 易 造 成 精 神 緊 張 、 輾 轉 難 以 入 眛 。 都 市 人 分 秒 必 爭 ， 卻 往 往 在 晚 上 躺 在 床 上 時 思 緒 紛 亂 ， 無 法 入 睡 ， 又 或 是 持 續 處 於 淺 睡 狀 態 ， 做 夢 不 斷 。 更 甚 者 ， 驚 醒 後 難 以 再 入 睡 ， 造 成 精 神 不 集 中 、 疲 累 或 情 緒 不 穩 ， 嚴 重 影 響 身 心 健 康 。

本 課 程 透 過 非 藥 物 的 身 心 放 鬆 治 療 法 和 自 然 療 法 可 幫 助 學 員 瞬 間 放 鬆 緊 繃 的 情 緒 ， 解 決 失 眠 問 題 。

內 容

(1) 瞭 解 失 眠 成 因
(2) 睡 眠 層 次 的 簡 說
(3) 呼 吸 放 鬆 法
(4) 身 體 漸 進 式 放 鬆 法
(5) 睡 眠 前 思 緒 整 理 技 巧
(6) 放 鬆 幻 想 練 習


主 講 人 : 方 婷 小 姐
教 授 語 言 : 粵 語 （ 輔 以 英 語 ）
時 數 : 12 小 時
節 數 : 6 講
上 課 地 點 : 尖 沙 咀 安 年 教 學 中 心
開 課 日 期 : 2012 年 06 月 24 日
星 期 : 星 期 日
上 課 時 間 : 11:00a.m.-1:00p.m.

截 止 報 名 : 日 期 各 課 程 的 截 止 報 名 日 期 為 開 課 前 的 十 日 。 逾 期 申 請 只 會 在 該 課 程 名 額 未 滿 的 情 況 下 才 被 考 慮 接 納 。

學 費:  HK$ 750.00
查 詢 電 話 : 3943 4809
傳 真 : 2739 3033
電 郵 : scs-ssc@cuhk.edu.hk

http://www.scs.cuhk.edu.hk/cuscs/search/course_details.php?lang=tc&term=122&course_cd=750235&class_cd=01