世界睡眠日

【世界睡眠日】3月21日是世界睡眠日 ，太陽報報導廣東省精神衞生研究所所長賈福軍教授表示，廣州睡眠障礙發病率高達四成七，較生活節奏最快的東京更嚴重，是全球最難眠城市。專家解釋，沿海、經濟發達地區民眾較易患睡眠疾病，原因是壓力大、缺少運動。治療失眠要先瞭解失眠成因: 如原發性失眠、精神疾病引發失眠、內科疾病引起的失眠、 藥物導致失眠、刺激性飲料、醫源性失眠等，才能對症下藥。一般情緒性失眠睡覺前可靠簡單的呼吸法和幻想法放鬆心情。