冥想可以改變大腦結構

得道高僧修煉的慈悲心原來有生理基礎。研究發現，持續的冥想練習可以使大腦中負責記憶及情緒調控、自省、同情的大腦皮層灰質（神經細胞體）密度增加，同時使大腦中產生壓力的杏仁核灰質密度減小。 8週訓練後，參加者的知覺能力提高了，壓力也變小了。


若去除宗教，單是催眠練習亦有同樣效果。因為在催眠和冥想狀態時，大腦電波大部分時間停留在Alpha波狀態。而Alpha波正是與睡眠時身體自我修復和平靜專注的狀態一致，因此醫學證實催眠可提高專注和達身心療癒的功效，多練習，效果更明顯！