Friends with Benefits (戀搞好朋友)

又一齣荷李活式「做愛做出愛來」電影，且與Natalie Portman的<<枕邊無情人>>撞橋撞到正。導演Will Gluck今回找到與Portman在<<黑天鵝>>中既敵亦友的Mila Kunis 配 Justin Timberlake合作演繹友愛有性的故事。老實說，全片並無甚麼場境令人印象深刻，且Mila在片中角色誇張得有點「煩」。不過卻成功塑造出現實城市中許多渴望愛卻極度恐懼真愛難自拔的寂寞人。

故事講述Jamie (Mila. K)和Dylan (Justin. T)本是兩個居於不同城市，剛失戀的陌生人，因工作關係Dylan決定移居紐約，身為其工作中介的Jamie因而成了其第一個在當地的朋友。兩人朝夕相對，終在家中看碟時，乾柴烈火，一撻即著。但兩人約法三章，有性無愛，just for fun，若果對方有伴侶就中止關係。

起初確是水乳交融，但後來Jamie有追求者令Dylan開始發覺囉囉攣，印證了愛情老套但恆常的理論：在看見對方和別人走得更近的時候，我們才能了解自己真正的感受。

怎料Jamie的追求者Hit and Run，為避免其獨自在家胡思亂想，Dylan邀請Jamie回自己家鄉加州共渡假期。經過兩天的相處，旁觀者清的家人早已察覺二人互生情愫。回到紐約，二人因害怕面對而避不見面，然而緣來沒法擋，痴呆的老父一言驚醒Dylan，在一番努力下，終於打動了Jamie，完滿結場。

即係咁，電影總是浪漫溫情，這類愛情喜劇恰如廿一世紀色慾童話，恰巧二人都沒有另一半，恰巧二人都合時遇上、適時愛上，由having sex到making love是一種緣份，亦講究timing，timing錯身份錯，就成了錯愛。分水嶺由瞓醒望住對方都唔覺得佢樣衰開始，恭喜，你已墜入愛河。

~陰影之下~

<陰影之下>
 一首能捕捉抑鬱症的絕望和透過催眠治療復原時喜悅的詩


我躺在寒冷黑暗的陰影下,
無助和孤獨
一個被遺忘已久的地方
那裡瑟瑟的寒風呼吸著絕望的苦楚
就像未滿足願望的回憶和夢想被一掃而空


我伸出兩手 在黑暗中盲目地搜尋
被囝在一條隧道中
祈求盡頭的出現
一條終止我痛苦的道路
我的腦海一片空白
悲傷湧進我的血管
一支有倒鈎的箭穿透我的靈魂
生命空洞的心跳


在我逐漸地迷失自己時
在黑暗中越發虛弱
希望的言語在我腦海中迴蕩
然而它們卻必然會消失
在抑鬱濃重的霧裡


我已經忘記快樂 驚嘆 歡笑
不知為何  我忘記了生活


我的手滑過隧道冰冷的墻壁
我在下墜
幾近絕望地想要抓住甚麼
我的心在劇烈地跳動
短促的呼吸穿過我的肺部
就在我渴望逃離自己的最後一次機會


世界在我的周圍旋轉
把我扔進一股情緒的旋風中
直到陰影突然褪去
終於 我看見了光線
透過黑暗細小的裂縫
一詭柔和的光線出現了
我伸出手
我的內心渴望著陽光
我的靈魂把我越拉越近
直到我觸到了光線
陽光覆蓋了我的身體
曾經囚禁我的黑墻 崩裂瓦解成碎片
來自知道我已自由的力量
生活在每一個新時刻裡


我的靈魂愉悅起來
就像被遺忘已久的快樂記憶
如落葉般洒在我的身上
希望充滿了我的心和腦海
而突然間 我記起了生活


我記起了驚嘆 也記起了歡笑
我還記起了未能享受的未知的未來


我怎麼會忘記
讓我生和愛的那些
或者填滿我心房的幸福 和給我力量的希望呢?
在陰影之下 我記起了生活
我記得簡單的快樂 隱藏在盲目絕望的濃霧裡
我記得過去 像一條遺忘已久的時光之河
我還記得未來的夢
正等待讓我重獲自由


---Megan Leigh Horowitz


抑鬱病患經常在信息接收處理過程中犯了一個本質性的錯誤，那就是他們沈溺並一直相信自己的消極想像是真實而且是事實的唯一。結果這樣的認知模式深度的影響著個案的思想、行為、聯結和生活方式。治療此類個案，重點是要介入並打破他們慣性的消極想法，同時亦需要中止延續情緒上自我貶低的循環。他們需要的是打開另一道窗口，讓他們更深入地整合所獲得的新思維、新情緒、新行為和生活的其他可行性。

冥想可以改變大腦結構

得道高僧修煉的慈悲心原來有生理基礎。研究發現，持續的冥想練習可以使大腦中負責記憶及情緒調控、自省、同情的大腦皮層灰質（神經細胞體）密度增加，同時使大腦中產生壓力的杏仁核灰質密度減小。 8週訓練後，參加者的知覺能力提高了，壓力也變小了。


若去除宗教，單是催眠練習亦有同樣效果。因為在催眠和冥想狀態時，大腦電波大部分時間停留在Alpha波狀態。而Alpha波正是與睡眠時身體自我修復和平靜專注的狀態一致，因此醫學證實催眠可提高專注和達身心療癒的功效，多練習，效果更明顯！

感性處理感情；理性處理事情。感情太理性，愛不夠；事情太感性，辦不好。

內地把性心理和戀愛心理納入高校必修

【性心理和戀愛心理等納入高校教學必修內容】教育部發布高校學生心理健康課程的基本要求，包括性心理和戀愛心理等心理健康課成為大學生必修內容。心理健康課程包括了解自我、發展自我以及提高自我心理調適能力三部分，列出了7種大學生容易遇到的心理問題。

其實個人成長和性心理應該在12歲開始教，而不是21歲！現代資訊發達，在青春期不難接觸到各式各樣的性誘惑或疑問，及早開始灌輸對身心態發展的認識有助減低扭曲觀念。父母師長不應擔心子女拍拖，而應擔心他們「不懂」拍拖：過分沉迷而荒廢學業、爭執時傷人害己、意外懷孕染性病，都源於不懂拍拖和保護自己。

<三脈七輪>

<三脈七輪>: 不論在古印度的瑜珈、中國氣功、西藏密宗、或是印地安人的巫師信仰裡面，都有提到這些人類身體上共同的部分，它主要為三條經脈與七個能量中心(見圖)。 近日開始研究靈氣與修行，吾生也有涯，而知也無涯，學無止境~~

專注力的測試

這個是一個專注力的測試，色彩消失得越快者，並不完全代表心理素質高，只是比較容易專注。這類人一般學習能力較高、集中力強。而且，更容易接受催眠提示，進入催眠狀態。快來試試~~

奧修禪卡---塔羅牌10月工作坊

各位朋友，塔羅牌的課程又來了! 今次的課程會利用奧修禪卡去占卜和心靈探索。奧修禪卡易於理解，同時可使占卜者提高敏感性、直覺、接受性、勇氣和自我修行，所以一直是相當受歡迎的占卜卡。此為入門的奧修禪卡的課程，修畢後可運用奧修禪卡讀牌、占卜和心靈探索。詳情請登入: http://t.cn/aBA6Oe

i need to be in love

今天做完個案後，腦內一直響著這首歌的旋律。心理治療是一個「以心療心」的療法，但弔詭在於，在建立同理心和信任的同時又不能走得太近。人心肉造，聽別人的故事難免會回溯到自身經歷。情感的諮商，很多時並非靠學習理論可解釋和實踐的。

左右腦的分工

劇本創作靠的不只創意，更重要的是邏輯分析和場面計算。每個人都有自己的創作方法，我習慣在brainstorm階段用mind map(思維導圖）去把零碎的念頭或片段聯繫組織。大腦擠塞的時候，睡覺去。睡醒就能想得通。神奇嗎？不！睡覺運用的右腦是創意資源，醒後左腦再把資料分析，左右腦並用才是最有效的發揮。

人際溝通基本法9 月免費工作坊

除了做治療和媒體的工作，其實我有更多的時間是在做教育講學的，總也覺得有能力的時候要適時適當的回饋社會。因此我每隔一陣子就會與不同的機構合作一些免費的講座，希望與更多的朋友分享一些與溝通或心理有關的課題。在香港的博友們，請多多撥冗支持喔!!!

相信直覺---靈擺

很久沒有拿這個靈擺出來了。以往我一直只用以裝飾，從不以此占卜，但近日因認識一位靈性治療導師而重新認識靈擺。靈擺其實不是迷信神化的物件，與塔羅牌相似，正確應用作為與人的潛意識溝通的輔助工具。童鞋千萬不要迷信以為塔羅或靈擺占卜師有神力而大花金錢。有興趣的朋友，用正確的方法好好學習吧！

催眠療法---前世回溯

與台灣的醫師討論催眠與觀落陰的療法。原來，在台灣這種所謂的通靈、迷信、神靈的信奉習俗十分流行，心理治療師會遇上很多這類討論或諮商。然而我們都認同，不論個案當事人說甚麼，通靈、見鬼或前世回憶，其實內容的真假並非最重要。治療的重點應是處理當事人與所述問題的關係和當時的情緒，解其心結。


而在台灣，前世回溯的催眠療法比較普遍。前世回溯也就是透過催眠回到並經驗自己的前生。甚至有人利用催眠去經歷體驗死亡，從而引發思考更深層的人生意義。也許是宗教習俗的關係，這種療法在香港很罕見。各位博友對這樣的療法有甚麼看法嗎？你們會接受這種療法嗎？

Healing the Divided Self

催眠並非甚麼神秘魔法，而是其中一種心理治療的手段，深入潛意識幫助當事人解決一些意識層面不能解決的情緒、鬱結或找尋記憶。催眠治療師只是一個名號，要真正在臨床治療上游刃有餘，還需不斷的鑽研、進修和練習。今天放假在看這本Healing the Divided Self，講述很多創傷和分裂性格的治療，精彩非常！

A Dangerous Method

looking forward!

Release Date: 10 February 2012

Genre: Drama, Thriller
Cast: Viggo Mortensen, Keira Knightley and Michael Fassbender
Directors: David Cronenberg
Writer: Christopher Hampton, Christopher Hampton
Studio: Entertainment One



佛洛依德(S.Freud)和榮格(C.Jung)對潛意識研探的貢獻至今無人能及，前兩天的解夢講座有聽眾發問: 佛洛依德的理論接連被科學實驗反駁，為甚麼至今心理學的課程仍要深入探究? 我雖答了一個很學術性的答案，但心裡確信: 人的思想, 是世上最不能以科學實驗而習得的。

左右腦的功能

近來講學很喜歡用這幅圖去講解大腦的不同功能，人的腦袋能在一秒內接收並儲存二百萬項資料，左腦主邏輯分析、線型思考、語言等，右腦則掌想像、音樂、視覺、顏色等，雙腦並用處理資料的能力可媲美一仟億台電腦!!!你們又有沒有好好發掘自己大腦的潛能呢???

HKAC

今天帶學生參觀＜香港藝術中心＞，來過很多次，卻都沒有機會駐足細味。這以多虧導賞員的講解，讓大家過了一個愉快充實的早上。順便一提，藝術中心的導賞服務是免費的，學校或團體每次10-40人，參觀時間約45-60分鐘。有興趣人士可於參觀前兩星期以電郵或電話預約。www.hkac.org.hk

＜兄弟幫＞的訪問

謝謝Bob林盛斌 和陳國峰Penny ＜兄弟幫＞的訪問，讓我有機會跟更多的朋友分享催眠治療，希望大家多啲睇＜兄弟幫＞！！！

「香港心理及催眠治療學會」<個案輔導計劃>

「香港心理及催眠治療學會」一直致力於催眠治療及心理輔導的整合應用、推廣與實踐；我們因了解心理輔導或催眠治療的收費對某些顧客而言是相對的高昂，並希望促進催眠治療及心理輔導於香港的臨床應用，所以推出<個案輔導計劃>，為一些有需要而未能負擔治療費用的人士提供免費輔導。保密協定，即可報名。

抑鬱症

【明報專訊】由「鹹濕成性」變得「無性趣」、由工作狂變成無鬥志、體重驟降、失眠等，都是患抑鬱症的病徵。根據中大2006年的調查，本港成年人口約有8.3%患抑鬱症，醫學界近年研究發現，把患者的生理時鐘「撥亂反正」有助治療，故在09年開始提出以「褪黑色素受體治療」的藥物，令患者重回正常規律。