冥想可以改變大腦結構

得道高僧修煉的慈悲心原來有生理基礎。研究發現，持續的冥想練習可以使大腦中負責記憶及情緒調控、自省、同情的大腦皮層灰質（神經細胞體）密度增加，同時使大腦中產生壓力的杏仁核灰質密度減小。 8週訓練後，參加者的知覺能力提高了，壓力也變小了。


若去除宗教，單是催眠練習亦有同樣效果。因為在催眠和冥想狀態時，大腦電波大部分時間停留在Alpha波狀態。而Alpha波正是與睡眠時身體自我修復和平靜專注的狀態一致，因此醫學證實催眠可提高專注和達身心療癒的功效，多練習，效果更明顯！

感性處理感情；理性處理事情。感情太理性，愛不夠；事情太感性，辦不好。

內地把性心理和戀愛心理納入高校必修

【性心理和戀愛心理等納入高校教學必修內容】教育部發布高校學生心理健康課程的基本要求，包括性心理和戀愛心理等心理健康課成為大學生必修內容。心理健康課程包括了解自我、發展自我以及提高自我心理調適能力三部分，列出了7種大學生容易遇到的心理問題。

其實個人成長和性心理應該在12歲開始教，而不是21歲！現代資訊發達，在青春期不難接觸到各式各樣的性誘惑或疑問，及早開始灌輸對身心態發展的認識有助減低扭曲觀念。父母師長不應擔心子女拍拖，而應擔心他們「不懂」拍拖：過分沉迷而荒廢學業、爭執時傷人害己、意外懷孕染性病，都源於不懂拍拖和保護自己。

<三脈七輪>

<三脈七輪>: 不論在古印度的瑜珈、中國氣功、西藏密宗、或是印地安人的巫師信仰裡面，都有提到這些人類身體上共同的部分，它主要為三條經脈與七個能量中心(見圖)。 近日開始研究靈氣與修行，吾生也有涯，而知也無涯，學無止境~~

專注力的測試

這個是一個專注力的測試，色彩消失得越快者，並不完全代表心理素質高，只是比較容易專注。這類人一般學習能力較高、集中力強。而且，更容易接受催眠提示，進入催眠狀態。快來試試~~

奧修禪卡---塔羅牌10月工作坊

各位朋友，塔羅牌的課程又來了! 今次的課程會利用奧修禪卡去占卜和心靈探索。奧修禪卡易於理解，同時可使占卜者提高敏感性、直覺、接受性、勇氣和自我修行，所以一直是相當受歡迎的占卜卡。此為入門的奧修禪卡的課程，修畢後可運用奧修禪卡讀牌、占卜和心靈探索。詳情請登入: http://t.cn/aBA6Oe

i need to be in love

今天做完個案後，腦內一直響著這首歌的旋律。心理治療是一個「以心療心」的療法，但弔詭在於，在建立同理心和信任的同時又不能走得太近。人心肉造，聽別人的故事難免會回溯到自身經歷。情感的諮商，很多時並非靠學習理論可解釋和實踐的。